14 Porady dotyczące podróży zdrowotnych

Wysłany 13 listopada 2018 przez travellovekai „14 Porady zdrowotne”

Nie ma nic gorszego niż opuszczenie tego wymarzonego miejsca na wakacje lub podróż i skończyło się chorobą. Istnieje wiele różnych chorób, które mogą przeszkadzać w świetnym spędzeniu czasu, więc pomyślałem, że podzielę się szybkimi wskazówkami i sposobami ich uniknięcia.

Zakażenia żołądkowo-jelitowe są jedną z najczęstszych chorób, na jakie napotka podróżnik. Badania pokazują, że proaktywność jest jednym z najlepszych leków. Pamiętaj, aby spożywać wystarczającą ilość dobrych probiotyków, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom i utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Zawsze dokładnie umyj ręce przed jedzeniem i unikaj nieczystych restauracji.

Istnieje lek, który wielu z nas mieszkających w Meksyku przyjmuje co 3 miesiące, aby zapobiec infekcjom o nazwie generycznej Vermox Mebendazole. Jest on dostępny bez recepty w Meksyku, ale będziesz potrzebować recepty na to w innych krajach. Zwykle stosuje się go po tym, jak już masz już infekcję żołądkowo-jelitową. Używają go jako środka zapobiegawczego. Używam go i teraz bardzo rzadko choruję. Jeśli zdarzy ci się zachorować w Meksyku, spróbuj wziąć Tredę, to uratowało mi tyłek więcej niż raz.

Choroby przenoszone przez komary, podczas gdy Zika została usunięta z CDC, istnieje wiele innych chorób, które mogą być przenoszone przez tych małych krwiopijców. Zawsze jestem pewien, że zabieram ze sobą środek odstraszający komary. Zapobieganie jest najlepszą polityką.

Chusteczki antybakteryjne są Twoim przyjacielem i przechowują je w dowolnym miejscu. Zaufaj mi, że się przydadzą, zwłaszcza gdy natychmiast zatrzymasz się na nowym stoisku z jedzeniem i nie będzie już miejsca na właściwe mycie rąk.

Szczepienia, ZAWSZE sprawdzaj w CDC, jakie szczepienia są potrzebne przed wizytą w jakimkolwiek kraju. Następnie umów się na spotkanie z lekarzem, aby zaktualizować wszystkie potrzebne, w rzeczywistości wiele krajów nie zezwoli na podróżowanie bez weryfikacji ich otrzymania.

Zestaw medyczny w nagłych wypadkach, jest to w mojej książce must have. Przechowuj mały zestaw ratunkowy wypełniony bandażami, kremem przeciwbakteryjnym, aspiryną i tym podobnymi. Możesz ułożyć kilka przedmiotów w torbie kanapkowej lub kupić małą. Niezależnie od tego, jest to dobry pomysł i znacznie lepszy niż krwawienie w dowolnym miejscu lub ból głowy, który rujnuje Twój dzień.

Spray do nosa dobry nawilżający spray do nosa podczas podróży utrzyma Twoje kanały w najlepszym stanie. Zawartość wilgoci w samolocie jest znacznie niższa niż normalna zawartość, do której jesteśmy przyzwyczajeni. Kiedy twoje pasaże zbyt mocno wysychają, mają znacznie trudniejszy czas pułapkowania i rozprzestrzeniania się infekcji w powietrzu.

Nawodnij się podczas podróży. Jedną z rzeczy, o których wielu z nas zapomina, jest nawodnienie. Zwłaszcza, jeśli pochodzisz z chłodniejszego otoczenia, łatwo zapomnieć o piciu większej ilości wody w cieplejszym klimacie. Podróż samolotem również, jak wspomniałem powyżej, również odwadni cię, ponieważ zawartość wilgoci jest niższa. Pamiętaj, gdy pocisz się z wody. Jeśli jesteś spragniony, jesteś już odwodniony, więc zawsze miej ze sobą świeżą butelkę wody. Hydrat, hydrat, hydrat.

Przeziębienia to najgorsze, nie koniecznie weź swoje witaminy i zdrowo się odżywiaj. Niestety, przeziębienie może być trudne do uniknięcia, ale pewność, że przyjmujesz wystarczającą ilość witaminy c, witaminy d, cynku, jeżówki i dobrego probiotyku, może pomóc w utrzymaniu zdrowia.

Śpij, wiem, że to brzmi prosto, prawda? Z doświadczenia wiem, że dobry sen w nowym miejscu nie zawsze jest najłatwiejszy. Odpoczynek to jeden z najlepszych sposobów na uniknięcie choroby na wakacjach. Jeśli wydaje ci się, że nie możesz spać co najmniej 7 godzin każdej nocy, spróbuj medytować tuż przed snem lub możesz wziąć naturalną substancję melatoninę, aby pomóc ci się zrelaksować.

Poduszki na szyję, tak, powiedziałem, że poduszka na szyję Wiem, że możesz wyglądać trochę głupio, ale jeśli wybierasz się w długi lot z punktu A do punktu B, poduszka na szyję może poważnie złagodzić ból szyi. Wiesz, że ten, który dostajesz z głowy, jest przechylony na bok lub odskakuje ci od piersi. Zapobiegaj sztywności szyi, bólom głowy i możliwemu bólowi pleców i pleców przy użyciu jednej z tych poduszek. Jest tona do wyboru i wiele, które najlepiej wspierają twoje ciało.

Leki, absolutnie upewnij się, że masz jakieś leki, których potrzebujesz codziennie. Nie ma nic gorszego niż próba zdobycia lekarstw, które musisz codziennie przyjmować w nowym miejscu, szczególnie jeśli niekoniecznie mówisz w języku niesamowitego miejsca, które odwiedzasz. Unikaj wszelkich problemów, przechowując zapasowe zapasy w swoim bagażu lub, jeśli to możliwe, przy sobie. Zwykle mam zapas w bagażu i jeden w plecaku.

Słońce nawet w pochmurny dzień może się poparzyć. Zainwestuj w dobry lekki balsam do opalania. Noś czapkę z daszkiem chroniącym przed promieniowaniem UV i zakryj się, gdy nie ma cienia, zwłaszcza jeśli masz tendencję do łatwego spalania. Pamiętaj, że nie jest zdrowy dla stworzeń morskich / oceanicznych, więc jeśli planujesz popływać w wodzie, noś koszulę z długim rękawem. Kiedy skończysz pływać, spuść się na balsam z filtrem przeciwsłonecznym. Pamiętaj, aby nie dopuścić do przegrzania, udaru słonecznego, zatrucia lub wyczerpania, które mogą być bardzo niebezpieczne, więc zachowaj ostrożność, aby zachować nawodnienie i szukać zacienionych miejsc.

Karta ratunkowa, przechowuj listę swoich leków, natychmiastowego kontaktu i alergii na papierze w formacie wizytówki lub złożonym, który z łatwością zmieści się w twoim portfelu. To może uratować ci życie, jeśli coś ci się stanie. Trzymaj to przy sobie przez cały czas, nie ma możliwości dowiedzenia się, co może się zdarzyć, nawet jeśli tylko przechodzisz do mini-sklepu obok hotelu. Jeszcze lepiej zrób kserokopię swojego paszportu, a pod spodem paszportu umieść tę informację, oznaczając ją informacją awaryjną z przodu po złożeniu, aby dobrze pasowała do portfela.

Wreszcie, utrzymując dobre nastawienie mentalne, dobre przejście z myśleniem płynącym pójdzie długą drogę. Kiedy jesteś zestresowany lub zdenerwowany, może to obniżyć twoją odporność, więc zrelaksuj się, nie martw się i bądź szczęśliwy. Miłej przygody.