8 porad dla kobiet z plecakami

Jeden z moich ulubionych kempingów na Szlaku Kolorado.

Tego lata wędrowałem przez miesiąc szlakiem Colorado Trail i spędziłem miesiące czytając wszystko, co mogłem znaleźć na temat wędrówek przed wyjazdem. Więc natknąłem się na 11 kluczowych wskazówek dla kobiet Backpacker Magazine.

Nie zawracaj sobie głowy kliknięciem linku. To jest okropne.

Cóż, chyba jestem niesprawiedliwy. Istnieje jedna lub dwie porady, które są względnie pomocne. Ale reszta artykułu jest krępująca. Wśród porad, które zawiera, jest wskazówka nr 8 - „płacz”, ponieważ artykuł wyjaśnia, „poprawi ci humor”. Istnieje również „objęcie swojej kobiecej strony”, która obejmuje włożenie brzytwy do pudełka z zapasami i zapakowanie „ładnego” balsam ”i na sobie kolczyki.

Chciałbym żartować.

Rzeczywiście kobiety muszą się martwić, kiedy mają plecak, a noszenie kolczyków jest dość niskie na liście. Nie jestem ekspertem od plecaków. Miesiąc spędzony na wędrówce szlakiem Kolorado był moją najdłuższą wędrówką. Ale plecakowałem od kilku lat i nauczyłem się kilku rzeczy na własnej skórze. Oto moja skromna lista startowa dla rzeczy, które uważam za przydatne jako kobieta-turysta. Myślę, że ta lista prawdopodobnie się zmieni, ponieważ spędzam więcej czasu na szlaku, więc pomyśl o tym jako o pracy w toku.

Większość porad dotyczących długich wędrówek z plecakiem dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Dla mnie minimalne różnice charakterystyczne dla wędrówek jako kobiety sprowadzają się do trzech rzeczy: miesiączki, piersi i mniejszego wzrostu niż wielu innych turystów. Więc moje wskazówki są oparte na tych trzech podstawowych różnicach. Jednak zdaję sobie również sprawę, że wiele kobiet nie będzie miało moich doświadczeń. Kobiety mają różne kształty i rozmiary. Wielu nie doświadcza miesiączki - na przykład, jeśli urodziło się bez macicy lub później usunęło ją, jest w okresie pomenopauzalnym lub przedmiesiączkowym lub z innych powodów. Ta lista jest kompilacją tego, co uważam za najbardziej przydatne, oraz porad od innych kobiet-turystów, ale pod koniec dnia jesteś jedyną, która wie, co jest odpowiednie dla twojego ciała.

Oto więc: 8 prawdziwych porad dla kobiet z plecakiem

  1. Znajdź idealny stanik. Twój ideał może się bardzo różnić od ideału kogoś innego, więc jest to bardzo subiektywny wybór. Ale oto kilka pomysłów do rozważenia:
    -Nie powinno to zmiażdżyć twoich piersi. W porządku na dzień lub dwa, ale nie na tydzień lub dłużej.
    - Powinien być w stanie służyć jako kostium kąpielowy, na wypadek, gdyby z jakiegoś powodu nie można było chodzić nago w górskim jeziorze.
    - Powinien bardzo szybko schnąć, co nadaje się do cienkiego stanika sportowego. Ale wiele osób nosi proste biustonosze z fiszbinami podczas wędrówek i są całkowicie zadowolone.
    - Wypróbuj na co najmniej 3-dniową wycieczkę, zanim zdecydujesz się nosić go przez miesiąc lub dłużej.
    - Niektórzy ludzie przysięgają na dwa staniki. Nie przeszkadzało mi to podczas miesięcznej wycieczki z plecakiem. Ale nie byłbym w porządku, gdyby nie był to idealny stanik. Stanik, jeśli jesteś ciekawy, był stanikiem Patagonia Barely Medium. Mam 34 D, a czasami to 34 DD, szczerze mówiąc. Myślę, że to fantastyczny stanik dla dobrze wyposażonych kobiet.
    - Zdejmij go, gdy śpisz, ale trzymaj go ze sobą w śpiworku, aby nie zamarzł w niskich temperaturach. Nic nie jest do kitu jak zakładanie zamarzniętego stanika.
  2. Dostosuj liczbę kalorii. Liczba kalorii nie jest taka sama, jak u męskich towarzyszy. Podczas wycieczki z plecakiem zwykle liczę około 300–400 kalorii spalonych na godzinę wędrówki, w przeciwieństwie do wielu facetów, którzy mogą spalić 550–600. Jedzenie to jedyne miejsce, które mogę zaoszczędzić na wadze, i to jedyne miejsce, w którym kobiety mają przewagę w plecaku. Jestem mniejszy, mogę znieść mniej jedzenia i nadal bez większych problemów osiągać swoje dzienne wydatki na kalorie. Zwykle noszę około 1,5 funta jedzenia dziennie, ale mógłbym nosić mniej, jeśli tak bardzo nie lubiłem sera.
  3. Wyprasuj. Rozważ sprawdzenie poziomu żelaza przed wyjazdem. Anemia sprawia, że ​​plecak jest trudny, a żelazne pigułki są bardzo lekkie.
  4. Bez ibuprofenu przed ćwiczeniami. Jeśli to możliwe, staraj się nie brać ibuprofenu na skurcze menstruacyjne przed ćwiczeniami. Weź to po ćwiczeniach, jeśli chcesz - wiele osób walczy z obrzękiem nóg podczas wędrówek. Ponadto: znalazłem butelkę Gatorade wypełnioną ciepłą wodą przylegającą do mojego brzucha, która była świetna na skurcze menstruacyjne, chociaż działa ona tylko wtedy, gdy jesteś na dłużej niż podczas wędrówki. Niektóre osoby przysięgają na ibuprofen przed ćwiczeniami, więc nie ma zgody na ten konkretny typ.
  5. Rozważ formę kontroli urodzeń, która zatrzyma lub spowolni miesiączkę. Mogą to być tabletki, wkładka domaciczna lub zastrzyk Depo-Provera. Szczegółowa rada:
    - Nie próbuj tego po raz pierwszy tuż przed wędrówką! Jeśli to możliwe, spróbowałbym przynajmniej 6 miesięcy przed wędrówką na duże odległości. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić.
    - Od lat próbuję zhakować miesiączkę, mając przy tym mnóstwo pecha. Niektórzy ludzie (jak ja) mają złe reakcje na kontrolę urodzeń. Na przykład na małej pigułce antykoncepcyjnej będę krwawić codziennie. To samo z ujęciem. Jeśli jednak jesteś szczęściarzem, który może wyeliminować twój okres dzięki kontroli urodzeń, to Alleluja.
    - Hormonalne wkładki często spowalniają lub zatrzymują miesiączkę. Mam z tym szczęście, mimo że nie miałem szczęścia z innymi formami hormonalnej kontroli urodzeń.
  6. Rozważ podszewkę śpiwora. Jak wiele kobiet, robi mi się naprawdę zimno, bardzo szybko. Nie wszystkie kobiety mają ten problem, ale wielu z nas ma po prostu mniejszy rozmiar niż mężczyźni i musi dodać kilka rzeczy, aby utrzymać ciepło. To jest zagadka: jesteśmy mniejsi, ale być może będziemy musieli przynieść dodatkowe rzeczy, aby się ogrzać, aby nasze paczki były równie ciężkie lub cięższe od faceta. To, co najbardziej wpłynęło na mój komfort w chłodne noce, to poważna podszewka śpiwora. Możesz dodać do śpiwora w dowolnym miejscu od 5 do 25 stopni, ale płacisz za to w dodatkowej wadze. Zignoruj ​​także to, co mówi śpiwór „oceniany”. Moja torba z plecakiem ma ocenę 15 stopni, a ja cholernie zimno w niej pod kątem 30 stopni. Wkładka jest niezwykle pomocna.
  7. Sklep internetowy. Niektóre sklepy kempingowe - w tym te najlepsze - nie będą miały w sklepie żadnego przyzwoitego ultralekkiego damskiego sprzętu do noszenia. Obejmuje to najwyższej jakości sprzęt przeciwdeszczowy, bufiaste kurtki itp. Frustrujące jest to, że odkryłem, że sklepy będą nosić męską wersję jakiegoś ultralekkiego sprzętu, ale nie damską wersję tego samego sprzętu. Jeśli chcesz najlżejszych rzeczy (drogich, ale wartych długiej podróży), moje doświadczenie polega na tym, że będziesz musiał je zbadać i kupić online, a następnie odesłać to, co nie działa. Przepraszam! To jest do bani!
  8. Miseczki menstruacyjne> tampony. (Ostrzeżenie: przestań czytać teraz, jeśli nie czujesz się komfortowo ze szczegółowymi informacjami na temat radzenia sobie z miesiączką na szlaku).
    Jeśli nie byłeś w stanie zatrzymać ani znacząco spowolnić miesiączki, najlepszym wyborem jest puchar menstruacyjny. Puchar Diva działa dla mnie. Powinieneś go wypróbować przynajmniej raz przed wyjazdem. Oto kilka smutnych rzeczywistości:
    - Musisz wsunąć palce głęboko do środka, aby je wsunąć i wysunąć, a tak naprawdę nie ma sposobu na oczyszczenie rąk przed ani po nim. Możesz wypróbować środek dezynfekujący do rąk lub mydło Dr. Bronnera, trochę wody i bandanę. Zrobiłem to z dezynfekcją rąk podczas kilku podróży i nie było to niesamowite, więc spróbuję go następnym razem z mydłem.
    - Musisz wlać krew do dziury dla kota i zwykle robisz to rano, a następnie raz lub dwa razy w ciągu dnia lub wieczorem, w zależności od tego, jak bardzo krwawisz. To obrzydliwe, nie ma nic więcej do powiedzenia na ten temat. Pomaga w tym kilka wilgotnych ściereczek do czyszczenia przed ponownym włożeniem. Używam osobistych chusteczek jednorazowych dla kobiet i one działają całkiem dobrze. Następnie wsuwam mokrą chusteczkę z powrotem do oryginalnego opakowania, a następnie wkładam ją do woreczka Ziplock, a następnie wkładam ten woreczek Ziplock do większej torby Ziplock, w której znajduje się moja kielnia.
  9. Aktualizacja: Dodatkowa dodatkowa wskazówka! Przynieś szmatkę siusiu. Po opublikowaniu tego artykułu podzieliłem się nim z grupą Colorado Trail na Facebooku. Dostałem mnóstwo opinii od kobiet, które ukończyły szlak. Sugestia numer jeden, którą dostałem, to także przyniesienie szmaty. Właściwie zacząłem Colorado Trail bez siku, a potem wziąłem dodatkową chustkę około 100 mil na moją podróż właśnie w tym celu. Niektóre kobiety z grupy na Facebooku sugerują zamiast tego chłonną bieliznę lub wkładki higieniczne, więc warto też spróbować (choć z mojego doświadczenia wynika, że ​​zarówno chłonna bielizna w stylu Thinx, jak i tradycyjne syntetyczne wkładki higieniczne nie zapewniają odpowiedniej cyrkulacji powietrza. Stwierdziłem, że wkładki wielokrotnego użytku Luna były lepsze , a jeszcze lepiej zwykła chustka na siusiu.) Inne kobiety wspominały o Freshette (której nie próbowałem) lub po prostu chodziłem komandos i nosiłem spódnicę (która nie działa dobrze dla mnie, ponieważ nie mam luki na udzie) .
    Inne porady, które pojawiły się w grupie na Facebooku, to: kupowanie śpiwora zamiast męskiego, przyjmowanie suplementów magnezowych, nauka francuskiego warkocza włosów i używanie damskiej bielizny sportowej.

Nie chodzi o to, że uważam, że 11 kluczowych wskazówek magazynu Backpacker Magazine to okropna rada. Płacz na szlaku, jedzenie czekolady i pakowanie ładnego balsamu może mieć sens dla niektórych osób. Ale nie sądzę, że ci ludzie są koniecznie kobietami.

Dziękujemy wszystkim kobietom, które przesłały opinie na temat tego artykułu!

Czy coś przegapiłem? Daj mi znać w komentarzach. A jeśli chcesz przeczytać więcej o plecaku, mam niezwykle szczegółowy dziennik szlaków z mojej wędrówki po Colorado Trail 2016 ze zdjęciami itp. (W tym wydaniu nadal nie przedstawiłem wszystkich moich dzienników na temat szlaków).

Uwaga: ten artykuł pojawił się po raz pierwszy na moim blogu w Colorado Trail.

Na szczycie Hope Pass, na szlaku Colorado. Zdjęcie: Anton Fulmen.