Opóźniona gratyfikacja - dobre rzeczy w życiu przychodzą do tych, którzy czekają

Co robisz, jeśli chcesz coś kupić lub zrobić? Czy kupisz tę fantazyjną torebkę, która kosztuje bombę, czy przyjmiesz zaproszenie na przyjęcie? A może zatrzymasz się, pomyślisz, a następnie ustalisz priorytety?

Zrobiłem kilka szalonych rzeczy w moim życiu. Ogoliłem brwi i głowę, ale najbardziej szaloną rzeczą, jaką do tej pory zrobiłem, jest porzucenie miłości do dobrego wyglądu. To był dla mnie moment „pauzy, przemyśl i ustal priorytety”.

Byłem w ostatnim roku studiów. Uwielbiałem przebierać się. Uwielbiam sposób, w jaki mnie to czuje. Jednak czułem też, że skupiłem się na podejmowaniu decyzji, w co się ubrać, a nie na gonitwie za życiem, które chciałem. Dlatego porzuciłem wyglądanie dobrze jako mój najwyższy priorytet. Ale powiedziałem sobie, że po przejściu do prestiżowego instytutu komunikacji masowej ponownie podejmę priorytetowe podejście do mojego wyglądu. Ćwiczyłem sztukę opóźnionego zaspokojenia.

Czym jest opóźniona gratyfikacja?

Opóźniona gratyfikacja następuje, gdy odkładamy rzeczy, które chcemy, aby osiągnąć coś większego. Mówimy sobie, że możemy to zrobić później. W dzisiejszym świecie, w którym wszyscy szukają rzeczy natychmiast, opóźnione zaspokojenie jest sztuką samą w sobie.

Jak to działa?

Opóźniona gratyfikacja działa na dwa sposoby. Po pierwsze, buduje charakter i cierpliwość, a po drugie, powstrzymuje nas od robienia rzeczy, które nie są ważne w pierwszej kolejności. Kiedy teraz o tym myślę, może musiałem porzucić bezużyteczną rozrywkę. Opóźniona gratyfikacja polega na wyborze tego, co jest dla nas odpowiednie na dłuższą metę.

Jakie są jego zalety?

Korzyści z opóźnionego gratyfikacji są liczne i każdy może skorzystać. Będzie się różnić od osoby do osoby. Dla osoby dbającej o zdrowie opóźnioną gratyfikacją może być rezygnacja z cukru, burgera lub pizzy. Dla kogoś, kto chce zainwestować, może to oznaczać oszczędność dodatkowej gotówki zamiast wydawania jej na ubrania lub gadżety. Dla osoby, która chce zbudować karierę, może to być przelewanie książek i doskonalenie jej umiejętności w każdy weekend. Prawdziwą mocą jest wiedzieć, co chcesz osiągnąć.

Jak to ćwiczyć?

Opóźnione zaspokojenie nie przychodzi łatwo. To wymaga niezwykłego poziomu poświęcenia i zaangażowania. Opracowanie planu może być pomocne. Na przykład stworzenie planu diety ułatwi opieranie się pokusom, zapisanie listy rzeczy do kupienia, a następnie siedzenie nad nią przez jakiś czas powstrzyma cię od impulsywnych zakupów. Podobnie, tworzenie harmonogramu na następne pięć weekendów, a następnie na następne pięć weekendów, ułatwi ci odmawianie rzeczy, których nie chcesz robić.

O wiele trudniej jest odmówić, niż skupić się na prawdziwych rzeczach. Opieranie się pokusie nie jest łatwe. Chociaż ważne jest zachowanie dyscypliny, okazjonalne leczenie nie jest złym pomysłem. I znowu to trzeba zaplanować.

Podsumowując

Kiedy praktykujesz tę sztukę opóźnionego zaspokojenia, będziesz chciał mniej takich rzeczy i nie będziesz miał ochoty się w ogóle opierać.

Dostałem się do jednego z prestiżowych instytutów komunikacyjnych, dostałem pracę poza kampusem, a po ponad dwóch latach doświadczenia zawodowego nie widzę, że stare ja wróci w najbliższym czasie. Teraz jestem bardziej zrelaksowany, mając tylko cztery pary obuwia i prawie całkowicie czarną szafę. Co więcej, miło jest otrzymywać komplementy od kolegów i przyjaciół, kiedy faktycznie się przebieram.

Ta historia została opublikowana w The Post-Grad Survival Guide, publikacji dla ostatnich klas, a następnie ponad 9 000 osób.

Jeśli chcesz nauczyć się opowiadać swoją historię w Internecie, weź udział w naszym 4-dniowym bezpłatnym kursie e-mail na temat tego, jak zostać wpływowym.